雨の日（低気圧）と偏頭痛・吐き気・体調不良の原因と対策・対処法。

雨の日（低気圧）や曇り続きの日などに、偏頭痛や吐き気や体調不良などの症状が出るという人いますよね。雨の日と体調はどういう関係があるのでしょうか？
雨の日と頭痛などについてまとめてみました。

雨の日と偏頭痛の関係は？原因・症状・対策は？

雨の日などに不調になる人（特に女性）は多く、

偏頭痛・めまい・耳鳴り・むくみ・眠気・憂鬱

などが症状として現れます。

偏頭痛持ちの患者さんの、その発症記録を見ると

・気温上昇後の湿度が高くなった時
・短時間で気圧が大きく変化した時

など低気圧の日、つまり天気がくずれた日が多いようです。
一般的に、低気圧は雲を伴い、雨や風をもたらすと言われています。

雨の日に偏頭痛が起こる際の原因は、低気圧によって頭に圧力がかかり、脳のなかや周辺にある血管が影響を受け、血管が収縮・拡張するためと言われています。

雨の振りやすい季節や、季節の変わり目などに偏頭痛の症状が出やすいのはこのためです。低気圧による血管の収縮や拡張といった変動が原因のようですね。

このように天気や気温と頭痛は関係しているんですね。

偏頭痛の症状が出たら

偏頭痛の症状が出た時は、無理せずに身体を休め、痛む箇所を冷やしましょう。
それにより血管の働きが抑制され、痛みがひいていきます。
あとは早めに寝て脳をしっかり休めましょう。

偏頭痛の人が避けた方が良い食べ物、摂った方が良い食べ物

避けた方が良い食べ物

気をつける点としは、個人差はありますが、チラミンという成分を含む食べ物

アルコール・チョコレート・チーズ・ワイン・ココアなどのカカオ製品・漬け物・発酵食品・薫製魚・イチジク・柑橘類

などは控えましょう。
これらの食品は偏頭痛を誘発しやすいと言われています。

摂った方が良い食べ物

アメリカの治験で、偏頭痛にはマグネシウムが良いという結果が出ています。

マグネシウムを多く含む食品としては

ほうれん草・アーモンドやナッツ類・いりごま・いんげん豆・ほしひじき・干しえび・魚介類・油揚げ

などがあげられます。

またマグネシウムはカルシウムと一緒にとることでより効果を発揮します。
カルシウムを多く含む食品としては

大根・小松菜・モロヘイヤ・ししゃも・いわし

などがあげられます。

マグネシウムとカルシウムをしっかりとる事で、血管や筋肉や神経など、様々な身体の調整を補う事が出来ます。

自宅で簡単に出来るこめかみに出る偏頭痛の解消法／アップズ美容整体院

下記の動画では自宅で出来る簡単なマッサージの仕方を教えてくれています。

まとめ

雨の日に偏頭痛や吐き気などの症状が出る原因は、どうやら低気圧が関係しているようですね。偏頭痛に良い食事もありますので、しっかり体調管理もしたいですね。