肩こり解消簡単速攻ストレッチ。原因と対処法。なりやすいタイプは?

: 病気

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「いててて…肩がこった!」
あなたは慢性的ひどい肩こりなどに悩まされてはいませんか?痛みを伴う場合は辛いですよね。今回はそんな悩ましい“肩こり”に効くストレッチと、その原因解消法についてまとめてみました。

肩こり解消簡単速攻ストレッチ。原因と対処法。なりやすいタイプは?

肩こりがひどい!その原因は?

現代は日本の多くの人が肩こりで悩まされているといいます。

肩こりは肩周りの筋肉が緊張し、硬くなっている状態です。筋肉が硬直しているので血流も悪くなります。

特にデスクワークなどで、長時間パソコンの前で、同じ姿勢で、目を酷使している方などは注意が必要です。

長時間同じ姿勢で頭を支えたり、目を酷使する事で肩に影響がきます。

最近ではスマホやタブレットに夢中になり、知らない間に目を酷使していたりするケースも増えてきています。

この肩こりを放っておくと、酷い場合には目眩や頭痛、手足のしびれなどの症状が出てくる事もあります。

そうなる前に早めに改善しましょう。

これで肩こり解消!簡単速攻ストレッチ

こちらの動画では、肩こりが解消出来るストレッチ動画集です。
実際に試してみましたが、どれも効果がありました。
オススメです。

10秒で肩こりが改善 NEW 誰でもできます。

肩の下にタオルをひいて深呼吸…すると驚きの結果が!?


伝説のサーファーが教えてくれた 1分で肩コリを直す方法

こちらの動画では、筋肉の構造に基づいたコリをほぐす方法を教えてくれています。


ニューストレッチ⑥(あべこべ体操) 30秒で首がほぐれてしなやかになる

30秒で肩が軽くなる驚きの体操!


肩こりになりやすいタイプとは?

肩こりになりやすい人とはどのような人でしょうか?

これはズバリ“なで肩”“寝背”“肩が細い”人です。

このような人は、頭を支えるのが首だけになってしまうので、その分肩に負担がかかってしまいます。

また太っている人も血行が悪くなりがちなので、肩こりになりやすいと言われています。

またよく“足を組むクセ”がある人も用心が必要です。
足を組むクセがあると姿勢が悪くなる傾向があり、それが歩き方にも影響し、結果肩こりにつながります。

まとめ

肩こりは日本人の国民病といっても過言ではないかもしれませんね。
姿勢などを正し、効果的なストレッチを続けていけば改善出来るかもしれません。

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